이미지 창조기법

이미지는 우뇌의 기능이다. - FC. 창의. 상상력..

암시는 좌뇌의 기능으로   - A. 기억. 분석력..

말과 암시의 결합은 강력한 힘의 원천이다.

프로이트는 무의식의 통로로 꿈을 말하는데 무의식의 바다는 꿈보다도 넓은 이미지의 세계에 있다.

곧, 자신을 들여다보는 것은 자기 내면의 이미지를 들여다보는 것과 같다.

나는 이미지로 이루어져 있고 이미지로 떠오르기 때문이다.

이미지는 왜 강력할까? “한 장의 그림은 천 마디 말과 같다.”는 말이 있다. 말과 이미지를 가슴으로 하라.

말은 이미지를 강화시키는 것이다. 그 이미지는 오감을 깨우고 새로운 경험을 창조시킨다.

반복은 뇌의 신경망(neural pathway &network)이 강화시킨다.

시각화란 변화와 성장의 기본이다. 개인의 변화는 물론 모든 분야에서 한결같이 ‘시각화!’의 힘을 말한다.

<몇 가지 정리사항 >
* 올바른 자기암시를 위한 7가지 열쇠
1. ‘나는 ........’이라고 말하라.
2. 적극적인 표현을 사용하라. 피하는 일이 아닌 원하는 일을 말하라.
3. 현재 시점에서 말하라.
4. 명확하게 말하라.
5. 완결시킨다. 목표가 이미 사실인 것처럼 말하라.
6. 경쟁하지 않는다.
7. 수식을 넣어 표현하라.
예) ‘다른 사람이 나를 필요로 할 때 시간을 내준다는 것은 얼마나 근사한 일인가.’

* 이미지의 힘
이미지화하는 것은 신체기관에 직접적인 영향을 준다. 따뜻하다고 상상하면 그 부위의 혈액순환이 증가하고 차다고 상상하면 그 부위에 피의 순환이 줄어든다.

환각이나 이미지와 현실과의 차이는 자극의 원천이 다를 뿐이다. 현실은 뇌의 외부에서 오고 이미지는 내부에서 온다는 정도의 차이이다.

* 이미지를 강화하는 방법.
항상 구체적으로 떠올려야 하고 그러기 위해서는 자신이 원하는 바를 명확히 알아야 한다.

‘나는 음식조절을 잘 할 수 있다.’는 모호한 표현이 아니라 어떤 ‘음식물’인지 정확하게 파악하고 언급하라.

이미지를 억지로 만들려면 안된다.

이완하라. 이완이 잘되면 이미지는 자연스러운 것이다. 이미지가 약해도 문제해결의 도움이 된다.

기대가 없으면 불안도 없다. 불안이 없으면 모든 것이 잘 되는 것이다. 권투선수, 육상선수의 긴장감~

‘기대하지 마라’ 일상적인 베타파 상태에서 알파파 상태로 되었을 때 이미지는 잘 떠오른다.

연습을 할수록 리얼해진다.