ÃÖ¸é(¸¶À½)Ä¡À¯
ÀÛ¼ºÀÚ : Ãָ鸶À½Ä¡À¯¼¾ÅÍ
Á¦¸ñ : ¸¶À½À̶õ?
'¸¶À½Àº ¿ì¸®ÀÇ Á¤º¸°¡ ½Ç·Á ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö'´Ù. ¾çÀÚ »ý¹°ÇÐÀÚ ±Û·» ¶óÀÎ(Glen Rein)Àº »ý¹°Àº ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â À°Ã¼, ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â À°Ã¼ ¹× ¸¶À½ÀÇ 3°¡Áö ¼ººÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.
 
 ±×´Â ½ÇÁ¦ ¾Ï¼¼Æ÷ Ä¡·á¿¡¼­ ¸¶À½ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ Áõ¸íÇÏ°íÀÚ ¿¬±¸¸¦ ÇØ¿Ô´Ù. ±×´Â ¾Ï¼¼Æ÷¿¡ '´Ù½Ã ÀÚ¿¬ »óÅ·Πµ¹¾Æ°¡¶ó'´Â ¾Ï½Ã¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ºÎ¿©ÇÑ µÚ ±× °á°ú¸¦ °üÂûÇߴµ¥, ¾à 40% ÀÌ»óÀÌ Ä¡·á È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
 
 ÀÌó·³ ¸¶À½Àº Á¤º¸°¡ ½Ç¸° Æĵ¿¿¡³ÊÁö·Î ¹°ÁúÀÇ ÀÔÀÚ±îÁö º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
 
 ¶Ç, ¸¶À½Àº ÀÎüÀÇ ¸ðµç Àå±â¿Í ¿¬°áµÅ ÀÖ´Ù. ½½ÇÁ¸é ´«¹°ÀÌ ³ª¿À°í ±â»Ú¸é ¿ôÀ½ÀÌ ³ª¿À°í È­°¡³ª¸é ¾ó±¼ÀÌ »¡°³Áö°Å³ª Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸ðµÎ ÀÌ¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
 
 µ¶ÀÏ ½Å°æÁ¤½ÅÀÇÇÐÀÚ ÇÏÀθ®È÷ ½¶Ã÷´Â ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» Åä´ë·Î ÀÚÀ²ÈƷùý(Autogenic Training)À» °í¾ÈÇß´Ù. ÀÌ´Â Àڱ⠾Ͻø¦ ÅëÇØ Àü½ÅÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í ½É½Å »óŸ¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
 
 ¸¶À½Àº ÀÎüÀÇ ³ú½Å°æ°è, ¸é¿ª°è, È£¸£¸ó°è¸¦ º¯È­½ÃŲ´Ù. Àß ¾Ë·ÁÁø Çöó½Ãº¸ È¿°ú(Placebo effect)´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ç·Ê´Ù. ¾Æ¹« È¿´ÉÀÌ ¾ø´Â ¾àÀ» ¸Ô°íµµ ȯÀÚÀÇ '³ª¾ÆÁú °Í'À̶ó´Â ±â´ë°¨À¸·Î ÀÎÇØ ½ÇÁ¦·Î Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇ´Â Çö»óÀÌ Á¾Á¾ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Â °Í.
 
 ¸¶À½Àº À¯ÀüÀÚ ÄÚµåÀÇ ¹è¿­°ú À¯ÀüÀÚÀÇ È°µ¿¼ºÀ» º¯È­½ÃŲ´Ù.
 
'½Å³ä »ý¹°ÇÐ'À» ÁÖÀåÇÑ ½ºÅÄÆÛµå´ë ¼¼Æ÷ »ý¹°ÇÐÀÚ ºê·ç½º ¸³Æ°Àº ¾ÏȯÀÚµéÀ» Ä¡·áÇϸ鼭 ¸¶À½ ¼Ó¿¡ µÎ·Á¿òº¸´Ù 'ÁÁ¾ÆÁø´Ù'´Â È®½ÅÀÌ »ý°åÀ» ¶§ À¯ÀüÀÚ Áú¼­°¡ Àç¹è¿­µÇ´Â Çö»óÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇß´Ù.
¸ñ·Ï
TOP