마음공부
| 작성자 | : | 아가야 |
| 제목 | : | 마음을 어떻게 변화시킬 것인가?.. 분노와 두려움 |
건강에 문제가 생긴 사람들이 가진 어두운 마음의 대부분은 분노와 두려움 등과 관계있다. 또 그 분노 뒤에는 '내가 옳다'는 생각이 있다. 두려움 뒤에는 죄의식이 자리 잡고 있다.
이러한 인간의 두려움과 분노를 지우기 위해 미국의 교육 심리학자인 해리 팔머(Harry palmer)는 '화해와 축복의 산책' 혹은 '화해의 언덕 오르기'라는 방법을 고안했다. 이는 아주 쉽고 단순하지만 매우 기적적인 치유 과정이다.
즉, 산책하면서 목표지점으로 갈 때는 내가 가진 생각과 행동들을 속삭이면서 자기 모습을 돌아본다. 또 산책을 하고 돌아올 때는 다른 사람을 축복해준다. 이어 세상의 모든 대상을 감사하게 바라보는 일을 반복하다보면 마음의 대전환이 일어나게 된다. 명상법도 한 방법이다.
명상법은 어떠한 이미지나 생각, 만트라(Mantra·영적인 능력이 있다고 여겨지는 신성한 말이나 문구)를 지어내는 과정이다.
쉽게 말해 카메라 조리개를 한 대상에게 집중시키는 것과 같다. 실제, 한 협심증이 심한 환자에게 숨을 내쉬면서 "평화"라는 말을 반복하게 했는데, 심장 박동이 현저히 좋아졌다.
미국 포트워스 암연구센터의 방사선 종양학자 칼 사이먼튼(Carl Simonton)은 상상법을 개발했다.
그는 오레곤 대학 레지던트 시절 방사선 암치료 수업 중 획기적인 사실을 발견하게 된다. 암환자인 연구 대상들을 A그룹과 B그룹으로 나누어, A그룹에는 일반 방사선 치료를 실시하고, B그룹에는 방사선 치료를 하면서 '암이 아이스크림 녹듯 사라진다'는 생각을 하도록 만들었다. 일정 기간이 지난 뒤 B그룹 환자들은 A그룹에 비해 증세가 호전됐다.
신념 요법은 '믿음'이 핵심이다. 중증 질환으로 투병을 하는 사람들의 문제는 '나는 중한 병이 있다. 그래서 나는 노력해야 한다'는 생각이다. 중한 병이 자신에게 있다는 믿음은 곧 몸에 반영된다. 때문에 환자 스스로 '아프지만, 다 나았다'는 마음가짐을 의도적으로 갖는 것이 중요하다.
이외에도, 바이오 피드백, 웃음 치료, NLP 등 다양한 마음 치료법들이 존재한다.
한편, 전홍준 박사는 강의 말미에 "모든 병은 깊은 차원에서 보면 다 (건강 문제에 대한)경고등이라고 볼 수 있다"고 전했다.그는 이어, "우리에게 나타나는 어려운 병들은 사실은 하늘에서 내려 준 생명의 메시지이자 은혜로운 선물이라고 생각할 수 있다"며 "우리의 생활을 고치고 마음을 고쳐야 한다.
'육신의 한계를 넘어서 영혼의 안?컥막慣沮?가라'고 하는 메시지이기 때문에 병을 꼭 부정적으로 볼 필요가 없다. 병을 자신의 삶을 바꾸고, 영혼을 진화시키는 좋은 기회의 문으로 받아들였으면 좋겠다"고 조언했다.