부부(갈등)상담
| 작성자 | : | 공부인 |
| 제목 | : | 삶과 죽음에 대한 통찰력을 얻다 = 심상프로세스 |
심상 프로세스는 죽음의 예행연습이 아니라 삶의 재고를 촉진함으로서 자신의 중요한 목표를 발견했다는 것이다.
곧, 낡은 태도와 믿음, 성격소멸, 새로운 믿음과 감정, 삶에 대한 새로운 반응방식에 생명을 불어 넣는 것이다.
이 심상프로세스는 생명을 위협하는 질병보다는 정신치료학적 배경에서 사용된다. 어느 대상으로도 가능하다.
< 프로세스 >
1. 조용한 방 안에 있는 편안한 의자에 앉아 긴장을 풀고 이완한다.
2. 이완이 되었다고 느껴지면 당신의 의사가 당신이 죽어가고 있다는 말을 들었다. 이에 대한 당신의 반응을 지켜본다.
3. 이제 죽음을 향해 가고 있는 자신을 본다. 당신에게 일어나고 있는 신체적 쇠퇴를 경험. 잃게 되는 것들을 인식한다.
4. 임종하는 당신 주위의 사람들을 본다. 그들이 어떤 반응을 보이는지 시각화한다. 또 무슨 말. 어떤 감정을 느끼는가?.
5. 당신의 장례식에 참석한다. 거기에는 누가 있는가?. 그들은 어떤 이야기를 하는가?. 사람들은 어떤 감정 을 느끼는가?.
6. 죽어 있는 자신을 본다. 당신의 의식에서는 어떤 일이 일어나고, 죽음 뒤에 의식이 간다는 곳으로 가도록 놓아준다.
7. 의식이 스스로가 우주의 근원이라고 믿는 실재와 만날 때까지 우주를 돌아다니게 한다. 그 동안 당신의 삶을 짚어본다.
8. 당신은 이제 새로운 몸으로 지구로 돌아가 삶의 새로운 계획을 만들 수 있는 기회를 얻었다.
9. 죽음과 재탄생의 프로세스가 삶에서 계속된다는 것을 인식한다. 믿음과 느낌을 변화시킬 때마다 이 과정을 겪는다.
10. 이제 현실로 천천히 조용히 돌아와서 완전히 깨어난다.
마음의술