부부(갈등)상담
| 작성자 | : | 공부인 |
| 제목 | : | 걱정의 구조 ~~ |
걱정은 다음과 같은 전형적인 특징을 갖고 있다.
- 생각은 많지만 행동은 없다. 걱정은 행동을 억제한다.
- 걱정은 당신을 전적으로 책임 있는 위치에 서게 하거나 완전히 무력한 사람으로 서게 한다.
원인과 결과는 시소의 두 끝, 즉 각각 반대적인 위치에 있는 것과 같다.
걱정의 한 가지 유형은 당신을 원인 쪽 끝으로 몰아넣는 것이다.
즉 당신은 앞으로 벌어질 일에 대해서 전적으로 책임을 져야 하며 모든 것은 당신의 행동에 따라 정해진다고 생각한다.
그리고 일이 잘못되면 당신이 욕을 먹어야 한다고 생각한다.
이번에는 결과 쪽 끝에 있는 당신을 생각해보자.
당신은 벌어지는 일에 대해서 어떻게 할 능력이 전혀 없다고 생각한다.
그러나 이러한 생각은 지나치게 단순화한 생각이다. 실제로 일어나는 세상일은 훨씬 복잡하다.
사람들은 외부 사건에 대해서 영향을 미칠 수 있지만 완전한 영향을 못 미친다.
그렇다고 해서 반드시 외부세계의 영향을 전적으로 받아야 하는 것은 아니다.
- 걱정은 끝이 없다. 걱정은 새로운 걱정을 낳고 그 걱정은 다시 다른 걱정을 낳는다.
그러므로 걱정하는 것보다 더 좋은 것은 직접 더 많은 정보를 얻고, ?恍??걸고,
다른 견해를 가진 사람들과 대화를 나누는 것이다.
지금 ~~