상담사례
작성자 : 공부인
제목 : 불안증. 그냥 불안하다(?) 그 불안에서 나오는 방법.
어느날 갑자기 불안을 느끼게 된다.
감당이 안되게 불안하다. 
 
요즈음 이런분들이 종종 센터를 찾는다
이런 저런 이유가 많이 있겠지만 과거로 거슬러 올라가야 한다.
 
우선 혼자 간단하게 할수 있는 방법을 적어본다
 
생각이 불안을 동반하게 된다.
시작해보자  눈을 감고 깊이 생각해보라.
 
그럼 진 생각은 사라지고 마음이 맑아진다. 
 
불안을 누르면 저항하게 된다.
그냥 지켜보라.  한결 좋아질것이다.
목록
TOP